Quando chega o frio, pensamos logo em comer mais e em pratos “fortes”. Mas o conforto de inverno não vive só nas calorias! O corpo reage tanto à temperatura como ao contexto, á luz, aos cheiros, às rotinas e à sensação de abrigo! Já reparaste como uma chávena quente nas mãos, uma sopa simples ao final do dia ou uma cozinha calma e organizada, podem aquecer mais do que uma refeição pesada? Isto acontece porque o corpo procura segurança e previsibilidade! E isso não vem do exce

Pequenas escolhas que mudam tudo...mesmo sem dares por isso!! Todos os dias tomas decisões — muitas delas sem pensar 🤯são escolhas pequenas, automáticas, quase invisíveis… mas que, repetidas, criam hábitos e impacto! 🌍 Fevereiro é o mês ideal para olhar para isto com calma. O entusiasmo do início do ano já passou e a rotina voltou — é aí que as decisões invisíveis entram em jogo. 👀 O que são decisões invisíveis? São escolhas do dia a dia como: pegar sempre no mesmo produ

Já te aconteceu pegares num produto no supermercado e ficares a olhar para o rótulo sem saber bem por onde começar? Ingredientes em letra pequena, números, percentagens, termos técnicos… parece complicado, mas não tem de ser. Ler um rótulo é uma das formas mais simples de fazeres escolhas informadas no dia a dia — e não precisas de ser especialista para isso. Com alguns princípios básicos, consegues perceber rapidamente o essencial. Começa sempre pela lista de ingredientes Es

Com a correria do dia a dia, acabas muitas vezes por recorrer sempre aos mesmos alimentos: arroz, massa, frango, tomate… Mas a verdade é que as cozinhas tradicionais — e as prateleiras das mercearias naturais — estão cheias de ingredientes incríveis que foram ficando esquecidos ao longo do tempo. No Mercado Natura , acreditamos que cozinhar bem também é redescobrir. Por isso, convidamos-te a olhar para a tua despensa com novos olhos e a dar uma oportunidade a alimentos nutri

Vamos começar 2026 com estilo… e consciência! O Ano Novo chegou! É hora de brindar, rir e… cuidar do planeta ao mesmo tempo 🎉🍾🌍 Não precisas de escolher entre festa e sustentabilidade — dá para ter os dois! 😎✨ 💡 Truques para um Ano Novo Sustentável e Divertido: 🎈 Decoração amiga do planeta - Evita plásticos descartáveis. Usa luzes, velas ou decorações que podes guardar para o próximo ano ✨🎇 🥂 Brinda com responsabilidade - Bebidas locais e copos reutilizáveis são o s

Estás pronto para oferecer um futuro melhor? Nesta época de Natal, em que pensamos em partilhar, cuidar e agradecer ✨🤍, que tal transformar intenções em acções para 2026? As escolhas que fazes hoje — na educação, no consumo e na forma como cuidas do planeta — são o maior presente que podes deixar às próximas gerações. 🎁🌱No Mercado Natura , acreditamos que educar é semear futuro! Resoluções Sustentáveis para um 2026 com Impacto! 🌿🎄 Consumir com consciência - Escolhe meno

A Ana não se considera uma “pessoa super ecológica”. Aliás, costuma dizer a brincar: “Sou só alguém que tenta não deixar o planeta pior do que o encontrou.” 🌍 Mas, sem dar por isso, acabou por inspirar colegas, amigos e até a senhora da mercearia. Esta é a história dela — real, simples e parecida com a de muitos de nós! ✨ O ponto de viragem Tudo começou num sábado de manhã. A Ana tinha ido às compras e, quando chegou a casa, percebeu que trazia seis sacos de plástico … para

Num ano marcado por desafios ambientais crescentes, olhar para as nossas escolhas tornou-se essencial. A sustentabilidade não é apenas uma tendência — é uma responsabilidade partilhada. E cada gesto conta! 1. Sustentabilidade começa dentro de casa 🌍 Pequenas mudanças diárias — desde separar resíduos a reduzir embalagens — são passos que qualquer pessoa pode dar. 👉 Experimenta hoje : escolhe um hábito que pode melhorar e implementa-o durante uma semana. 2. As pequenas decis

Com a chegada de novembro, o espírito natalício começa a espreitar pelas ruas iluminadas e pelas montras decoradas. E com ele vem também a grande questão de todos os anos: “O que vou oferecer este Natal?” 🎅✨ Entre as inúmeras opções disponíveis, os produtos artesanais destacam-se cada vez mais como uma escolha especial — sustentável, única e cheia de significado. Neste Natal, em vez de apostar no consumo em massa, porque não oferecer algo feito com amor, tempo e dedicação