Se te preocupas com o que comes, é provável que já tenhas feito várias mudanças... Escolhes melhor. 🥦 Lês rótulos. Evitas o que sabes que não te faz bem. Tudo certo, mas deixa-me lançar uma hipótese diferente: E se o problema já não estiver no que comes…mas na forma como estás a tentar acertar sempre? 🤔 O excesso invisível Há um desequilíbrio silencioso que quase ninguém menciona. Não vem de descuido, vem de excesso de “coisas certas”! Demasiadas regras. Demasiadas escolha

Sempre nos disseram que o segredo está na receita...Mas a verdade é outra : o sabor começa no solo! Antes do prato, existe a terra, e é nela que tudo se decide!! 🌱 Solo vivo, alimento com sabor Um solo saudável é um ecossistema cheio de vida: micro-organismos, matéria orgânica, minerais equilibrados. Quando a terra é rica: Os alimentos desenvolvem mais aroma A textura é melhor O sabor é mais intenso A densidade nutricional é superior Não é tendência, é ciência! 🚜 Produzir m

O que a sabedoria antiga sabia (e nós esquecemos)! Durante séculos, o inverno foi um problema sério, pouca produção, dias curtos e frio intenso. Não havia entregas rápidas 🚚 Não havia abundância fora de época 🌱❄️ Não havia espaço para erro ⚖️ Era preciso comer de forma inteligente e, talvez por isso muitas tradições alimentares atravessaram gerações: funcionavam !! Cozinhar era estratégia, não inspiração As receitas de inverno não nasceram para impressionar, nasceram para:

Quando chega o frio, pensamos logo em comer mais e em pratos “fortes”. Mas o conforto de inverno não vive só nas calorias! O corpo reage tanto à temperatura como ao contexto, á luz, aos cheiros, às rotinas e à sensação de abrigo! Já reparaste como uma chávena quente nas mãos, uma sopa simples ao final do dia ou uma cozinha calma e organizada, podem aquecer mais do que uma refeição pesada? Isto acontece porque o corpo procura segurança e previsibilidade! E isso não vem do exce

Pequenas escolhas que mudam tudo...mesmo sem dares por isso!! Todos os dias tomas decisões — muitas delas sem pensar  🤯são escolhas pequenas, automáticas, quase invisíveis… mas que, repetidas, criam hábitos  e impacto! 🌍 Fevereiro é o mês ideal para olhar para isto com calma. O entusiasmo do início do ano já passou e a rotina voltou — é aí que as decisões invisíveis entram em jogo. 👀 O que são decisões invisíveis? São escolhas do dia a dia como: pegar sempre no mesmo produ

Já te aconteceu pegares num produto no supermercado e ficares a olhar para o rótulo sem saber bem por onde começar? Ingredientes em letra pequena, números, percentagens, termos técnicos… parece complicado, mas não tem de ser. Ler um rótulo é uma das formas mais simples de fazeres escolhas informadas no dia a dia — e não precisas de ser especialista para isso. Com alguns princípios básicos, consegues perceber rapidamente o essencial. Começa sempre pela lista de ingredientes Es

Com a correria do dia a dia, acabas muitas vezes por recorrer sempre aos mesmos alimentos: arroz, massa, frango, tomate… Mas a verdade é que as cozinhas tradicionais — e as prateleiras das mercearias naturais — estão cheias de ingredientes incríveis que foram ficando esquecidos ao longo do tempo. No Mercado Natura , acreditamos que cozinhar bem também é redescobrir. Por isso, convidamos-te a olhar para a tua despensa com novos olhos e a dar uma oportunidade a alimentos nutri

Vamos começar 2026 com estilo… e consciência! O Ano Novo chegou! É hora de brindar, rir e… cuidar do planeta ao mesmo tempo 🎉🍾🌍 Não precisas de escolher entre festa e sustentabilidade — dá para ter os dois! 😎✨ 💡 Truques para um Ano Novo Sustentável e Divertido: 🎈 Decoração amiga do planeta - Evita plásticos descartáveis. Usa luzes, velas ou decorações que podes guardar para o próximo ano ✨🎇 🥂 Brinda com responsabilidade - Bebidas locais e copos reutilizáveis são o s

Estás pronto para oferecer um futuro melhor? Nesta época de Natal, em que pensamos em partilhar, cuidar e agradecer ✨🤍, que tal transformar intenções em acções para 2026? As escolhas que fazes hoje — na educação, no consumo e na forma como cuidas do planeta — são o maior presente que podes deixar às próximas gerações. 🎁🌱No Mercado Natura , acreditamos que educar é semear futuro! Resoluções Sustentáveis para um 2026 com Impacto! 🌿🎄 Consumir com consciência - Escolhe meno