🌿 A primavera começa dentro do corpo!
- mercadonatura natura
- há 4 horas
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Associamos a primavera às flores e aos dias mais longos, mas o corpo começa a sentir a mudança antes de a vermos na natureza.
À medida que os dias ficam mais luminosos, o organismo ajusta naturalmente os seus ritmos, a energia e até as preferências alimentares.
A primavera começa oficialmente com o Equinócio de Março, mas o corpo começa a adaptar-se antes.
☀️ Porque o corpo muda com a luz solar
A luz natural influencia o nosso relógio biológico com mais horas de luz, o corpo tende a regular melhor o sono, melhorar o humor e aumentar a energia.
🥗 Energia e alimentação
Com a mudança de estação, muitas pessoas sentem vontade de optar por alimentos mais frescos e leves.
É uma forma natural de o corpo acompanhar o aumento de energia e atividade.
🌱 Pequenos hábitos para acompanhar a estação
A primavera é um bom momento para ajustar rotinas:
aproveitar mais a luz natural
caminhar ou mexer o corpo diariamente
incluir mais alimentos frescos nas refeições
✔️ 3 pequenas mudanças para começar esta semana:
Apanhar luz natural pela manhã
Fazer uma pequena caminhada diária
Incluir mais alimentos frescos nas refeições
👉 Para tornar este hábito mais fácil, pode optar pelos cabazes de frescos do Mercado Natura, preparados com fruta, legumes e ervas aromáticas biológicas de produtores nacionais, que variam de acordo com a sazonalidade.
Pequenas mudanças como esta ajudam a alinhar a alimentação com a estação e a trazer mais natureza para o dia a dia. 🌿
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