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3 Comportamentos para estares em Conexão com a Natureza

Tu sabes como é importante estarmos em conexão com a natureza para o nosso bem-estar geral.

Aqui estão três comportamentos que podes adotar para fortalecer essa ligação:


1. Passa Tempo ao Ar Livre Todos os Dias: Reserva um tempo todos os dias para estar ao ar livre, mesmo que seja apenas por alguns minutos. Passear num parque, fazer um piquenique ou simplesmente sentar-se num banco rodeado pela natureza pode fazer maravilhas pela tua saúde mental e emocional.



2. Pratica o Mindfulness na Natureza: Quando estiveres ao ar livre, tenta praticar o mindfulness, que é estar presente no momento e consciente do teu ambiente. Observa os detalhes à tua volta, ouve os sons da natureza e sintoniza-te com a beleza do mundo natural.

3. Contribui para a Conservação Ambiental: Envolve-te em atividades de conservação ambiental na tua comunidade. Podes participar em campanhas de limpeza de praias, plantar árvores ou apoiar organizações locais que trabalham para proteger o ambiente. Ao contribuíres para a conservação, estarás a fortalecer a tua ligação com a natureza e a ajudar a preservar o planeta para as gerações futuras.

Ao adotares estes comportamentos, estarás a nutrir a tua conexão com a natureza e a colher os benefícios para a tua saúde e bem-estar.



Deixa-nos sugestões de temas que gostasses de saber mais!

21 visualizações1 comentário

1 Comment


santacruz.sofia66
Mar 27

Boa tarde. As tecnicas referidas são muito interessantes e importantes.

Obrigada pelas dicas

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